(2019年2月27日 10:00〜11:30)
本講演では、睡眠の計測法について概説する。入眠期の睡眠段階の細かな判定法についても紹介する。その後、実際の睡眠段階判定についてサンプルデータを用いて実演する。さらに、日中の眠気の計測法について紹介する。
(2019年2月27日 12:15〜13:30)
近年、遺伝子工学をはじめとする研究技術の進歩により、睡眠覚醒に関わる脳機能の解明が大きく進んでいる。本講演では良質な睡眠の脳内機序とその役割について、睡眠覚醒調節の仮説を基に過去の基礎研究から積み上げられた一般的知見と、基礎研究の技術革新により見出された最新の知見をあわせて紹介する。
(2019年2月27日 13:45〜15:15)
「糖化ストレス」と「睡眠の質」は互い双方向性に作用し、私たちの健康に大きく影響します。本講演では、糖化ストレスとは何か? 睡眠の質とどのような関係があるのか? について解説します。そして「糖化ストレス」対策と「睡眠の質」向上の秘訣を探ります。
(2019年2月27日 15:30〜17:00)
物理的環境条件の三大環境要因である温熱、光、音環境は、睡眠や日中の生活の質に影響を及ぼします。健康で睡眠に問題のない人でも、劣悪な環境では睡眠が妨げられます。快適な睡眠環境は、健康に生活し、生活の質を維持するために欠かすことはできません。本講演では、温熱、光、音環境が睡眠に及ぼす影響と、快適に眠るための睡眠環境の整え方について紹介します。